Indonesiaplus.id – Banyak faktor timbulnya kolesterol tinggi salah satunya bisa dari makanan maupun minuman. Di antara lima minuman pemicu kolesterol tinggi yang dikonsumsi setiap hari.
Kolesterol merupakan senyawa yang mengandung lemak dan disebarkan di plasma darah. Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik atau HDL dan kolesterol jahat atau LDL.
Kolesterol yang tinggi terjadi saat LDL lebih tinggi dibandingkan HDL. Namun pada dasarnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk bisa berfungsi dengan baik. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol bisa dijaga dalam darah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, meningkatkan serat, dan juga menghindari minuman pemicu kolesterol tinggi.
Di antara lima minuman pemicu kolesterol tinggi.
Pertama, minuman berkarbonasi atau soda
Aneka minuman bersoda dapat menaikkan kolesterol. Dalam studi menunjukkan soda merupakan minuman yang mengandung pemanis buatan yang tinggi sehingga ikut berkontribusi pada kenaikan kolesterol.
Kedua, Minum minuman berpemanis buatan
Studi teranyar dipublikasikan di jurnal American Heart Association menunjukkan minuman berpermanis buatan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Hasil studi mendapati bahwa orang dengan kolesterol tinggi minum minuman berpemanis lebih banyak dibandingkan dengan orang yang memiliki kolesterol normal. Minuman berpemanis di antaranya minuman kemasan, minuman kaleng, minuman berperasa, dan sebagainya.
Ketiga, minuman beralkohol
Pemicu kolesterol tinggi lainnya datang dari minum minuman yang mengandung alkohol. Dalam studi teranyar menunjukkan minum alkohol yang berlebihan baik sesekali maupun rutin dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Keempat, minum kopi tanpa filter
Kandungan dalam kopi tanpa filter bahkan tanpa menambahkan gula dapat menaikkan kolesterol. “Hal ini kemungkinan terjadi karena senyawa lipid kopi seperti kafestol yang dihilangkan oleh filter kopi,” ahli kardiovaskular dokter Nicole Harkin, seperti dikutip Eat This, Not That!
Kelima, milkshake
Minuman milkshake ternyata menjadi minuman pemicu kolesterol tinggi. Milkshake merupakan minuman yang kaya lemak sehingga bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.[auf]
