Indonesiaplus.id – Sejak merebak Maret 2020 terjadi pandemi Covid-19, isu kesehatan menjadi perhatian masyarakat hampir di seluruh dunia.
Kondisi tersebut ditandai dengan meningkatnya masyarakat akan kualitas kesehatannya dengan mencari banyak tips di internet.
Ramai-ramai mencari-cari suplemen hingga minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Namun, setidaknya ada 3 tips kesehatan kesehatan yang terbaik pada tahun 2022.
Pertama, selalu pastikan tubuh tak dehidrasi
Tubuh yang sehat dan ideal, dimulai dari meminum air putih yang cukup adalah kuncinya. Menurut para ahli menyarankan seseorang harus minum setidaknya 4 liter air setiap hari. Jika menurut Anda jus buah cukup untuk menghidrasi tubuh Anda, jawabannya tentu saja tidak.
Kedua, makan buah setiap hari
Selamat tinggal pada teh dan kopi pagi lebih baik dan mulailah menyantap semangkuk buah-buahan segar. Hal ini akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari dan terhindar dari dehidrasi. Belum lagi, buah ini membuat kulit nampak bersinar dan menjaga tubuh tetap sehat.
Ketiga, batasi asupan kafein
Berdasarkan aturan dasar mencapai kesehatan yang optimal adalah membatasi asupan kafein. Jika Anda penggemar minum teh atau kopi terlalu banyak, sebaiknya batasi jumlah yang disarankan.[auf]
