Indonesiaplus.id – Kolesterol tinggi dalam tubuh bisa diatasi dengan beberapa buah-buahan yang sangat mudah didapatkan dan harganya tidak terlalu mahal.
Kolesterol berkaitan erat dengan penyakit kronis, seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Ada tiga buah yang ampuh menurunkan kolesterol di dalam badan.
Pertama, alpukat
Buah alpukat ternyata mengandung lemak tak jenuh tunggal. Selama ini lemak tak jenuh sangat bagus untuk tubuh, terutama kesehatan jantung.
Dalam alpukat juga terdapat vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur akan membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Kedua, tomat
Kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi tomat secara rutin. Sebab, di dalam tomat terdapat likopen yang merupakan senyawa nan efektif untuk menurunkan LDL.
LDL sendiri adalah kolesterol jahat yang bersarang di dalam tubuh manusia. Tomat juga bisa membantu tubuh agar lebih kebal terhadap proses oksidasi.
Ketiga, jambu biji
Kandungan jambu biji dikenal sebagai buah yang kaya kandungan vitamin C nan sangat tinggi. Ditaambah serat larut air itulah yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.[auf]
